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毛豆是高热量食物吗 超市有什么高蛋白零食
2019-09-17阅读(51414)
最近在减肥期间，但老是和朋友约了出去吃夜宵，喝点啤酒，就喜欢配些卤味毛豆一起吃，不知道这毛豆是不是高热量食物呢？吃了容易长胖吗？吃毛豆健康吗？
超市有什么高蛋白零食
根据上述对毛豆的营养成分分析可见，毛豆是一种高蛋白零食，是非常有益于身体健康的零食，在平时的超市中类似的高蛋白零食还有：
1、鸡蛋制品：蛋白质含量约13克/每100克。
2、鱼类制品：鱼干、鱿鱼干蛋白质含量约20克/每100克；鲮鱼罐头蛋白质含量约30.7克/100克。
3、花生：蛋白质含量约21.7克/每100克。
4、蛋白棒：一根约蛋白质含量在20克左右。
5、豆类制品：每100克豆腐皮含蛋白质44.6克，豆腐干的蛋白质含量达26.33克/每100克左右。
6、香菇干、紫菜干：香菇干蛋白质含量约20克/每100克；紫菜干蛋白质含量约26.7克/每100克。
7、鸡肉、牛肉制品：如鸡胸肉零食蛋白质含量约24.6克/每100克；牛肉干蛋白质含量约55.6克/每100克
8、干果：杏仁干蛋白质含量约22.5克/每100克；榛子蛋白质含量约20克/每100克；桑葚干蛋白质含量约21.1克/每100克。
备注：食物成分含量参考来源《中国食物成分表》
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