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只吃红薯可以减肥吗 吃二十天红薯瘦多少
2019-11-22阅读(59778)
红薯又叫做地瓜，蒸熟后口感软糯，味道香甜，那么只吃红薯可以减肥吗？吃二十天红薯瘦多少？
红薯怎么吃减肥
减肥吃红薯可以搭配一些低热量的水果，比如：青苹果、香蕉、圣女果等一起榨汁，在一定程度上缓解了红薯的干，而且对胃部的刺激较小，具体方法如下：
1.准备红薯、青苹果、圣女果适量。
2.将红薯洗干净后去皮，切成块状，青苹果清洗干净后去核，切成块状，圣女果用清水清洗后沥干水分。
3.在榨汁机中放入切好的红薯、青苹果、圣女果，加入适量的水，水深约为水果的1/2.
4.接通榨汁机，榨3-5分钟后，倒入杯中即可饮用。
注：一般建议早中晚各一杯对减肥的效果比较好。
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