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芋头吃了会发胖吗芋头每天吃多少合适

2019-12-27阅读(12402)

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芋头鲜甜粉糯，而且吃后饱腹感强，平时我就挺喜欢吃的，但现在在减肥，不知道吃了芋头会不会发胖呢？芋头能帮助减肥还是增肥啊？

芋头每天吃多少合适

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一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。

芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分，少量的吃一些芋头对于自身来说是有百利而无一害的，但是过多的食用可能会带来一个适得其反的作用，建议一天吃250g左右即可。

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蛋奶豆类

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调味品

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