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芋头含糖量多吗 芋头血糖高可以吃吗
2020-11-07阅读(49423)
芋头是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么芋头含糖量多吗？芋头血糖高可以吃吗？
芋头含糖量多吗
一般。
芋头是南星科多年生宿根性草本植物，是生活中常见的碱性食物，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉等成分物质，适量食用可以帮助促进人体胃肠道蠕动，糖分含量是不太高的，但是芋头的淀粉含量比较高。
芋头血糖高可以吃吗
可以适量食用。
血糖高人群生活中是可以适当的进食芋头的，因为芋头的含糖量并不高，适量食用不需要担心加重其病情，可以将芋头代替生湖中的大部分主食食用，这样可以有助于人体血糖的平稳。
但由于芋头的淀粉含量比较高，因此建议血糖高的人进食芋头时需要注意检测，检测大概进食后两小时的血糖以及空腹血糖，这样更有利于血糖高的人，严格的平稳地控制自身的血糖水平。
高血糖一天吃多少芋头
建议一天吃50-80克左右即可。
对于高血糖的人群来说，生活中虽然可以吃芋头，但是要注意食用量，不宜食用过量，否则也是有可能会加重其病情的，从而可能会对人体的健康造成伤害，一般来说高血糖的人群建议一天吃50-80克左右的芋头即可。
芋头和米饭哪个含糖高
米饭高一些。
芋头味甘性平，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克芋头中大约含有56大卡左右的热量，糖分比较低；而米饭作为生活中常见的五谷，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、多糖以及钙、铁、磷等成分物质，每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量，含糖量也会高一些，所以米饭的糖分要比芋头高一些。
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