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玉米粒和什么熬粥好喝 玉米粥熬多长时间好

2020-12-03阅读(27863)
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玉米粒是很常见的一种粗粮，如果是用来熬粥的话，味道也是十分不错，那么玉米粒和什么熬粥好喝？玉米粥熬多长时间好？

玉米粒和什么熬粥好喝

1

建议与南瓜一起熬粥喝。

玉米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，而且味道也很香甜，口感吃起来比较有弹性，如果煮粥的话，与南瓜一起搭配比较好。

首先南瓜煮出来后比较粘稠，熬出来比较软，这样玉米粥吃起来不会很粗糙。其次，南瓜的味道清甜，煮出来后与玉米一起搭配可以增添玉米的味道，使玉米粥吃起来更加的具有味道。

南瓜粥与玉米都是含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃运动。

玉米粥熬多长时间好

2

20分钟。

玉米是一种粗粮，而且含有丰富的膳食纤维，煮粥的时间需要长一点，因为膳食纤维是需要煮长时间才能够煮软的，所以煮粥的时间需要尽量长一点，一般20分钟就可以了，如果想吃更软一点的粥，可以煮的时间更长一点。

玉米粥的热量高吗

3

不高。

100g玉米粥的热量大约是38大卡，与其他食物相比，热量是非常低的，因为玉米中含有的膳食纤维比较丰富，脂质和蛋白质的含量非常少，所以热量比较低，所以喝玉米粥的时候不用担心会有发胖的风险，同时还可以促进肠胃的蠕动，对于胃的消化也有一定的好处。

玉米粥减肥期间可以吃吗

4

可以。

玉米粥的热量是十分低的，如果是在减肥期间的话，是可以适当的食用的，而且玉米粥中的脂质和蛋白质的含量十分少，适量的吃可以充分的被人体吸收，不会有热量的积累，而且玉米粥中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化，而且还可以促进排便，有利于人体及时排出大便，减少人体对于毒素的吸收，另外玉米粥还具有很强的饱腹感，吃了的话可以减少对于其他热量的摄取。

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