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南瓜热量高吗有利于减肥吗 血压低能吃南瓜吗
2021-08-05阅读(43340)
夏天有很多嫩南瓜，口感鲜嫩，在生活中比较受欢迎，但很多人不知道南瓜减肥能不能吃，那南瓜热量高吗有利于减肥吗？血压低能吃南瓜吗？
南瓜热量高吗有利于减肥吗
不高，对减肥具有一定促进作用。
南瓜是堇菜目葫芦科植物，味甘性温，其中含有大量的维生素、氨基酸、糖分、蛋白质等成分物质，每100克南瓜中，大约含有23大卡左右的热量，相对于很多食物来说，南瓜的热量算低的了，适量食用并不需要担心发胖。
加上南瓜中的维生素以及膳食纤维素含量较高，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，对人体减肥具有一定促进作用。
南瓜减肥一天吃多少合适
建议一天吃100-150克左右即可。
综上所述可以知道，南瓜的热量是比较低的，加上含有大量的维生素、膳食纤维素等，适量食用对人体减肥具有促进作用，正常情况下建议减肥一天吃100-150克左右的南瓜即可，因为南瓜中含有一定糖分，过量食用是可能转化为脂肪储存在人体中的，其次南瓜中的膳食纤维素很高，过量吃还可能会加重人体肠胃负担，导致肠胃不适发生。
南瓜减肥可以天天吃吗
看情况。
南瓜之所以可以减肥，主要是因为南瓜具有大量的维生素以及膳食纤维素，其次就是南瓜的热量比较低，适量食用可以促进人体减肥。
减肥能不能天天吃南瓜，需要根据自身肠胃的实际情况而定，若自身消化能力比较强，那么可以适当天天吃；但若自身消化能力比较弱，那么是不建议天天吃的。
血压低能吃南瓜吗
能吃。
虽说南瓜没有降血压的作用，但适量吃南瓜也不会导致人体血压身高，反而还可以为低血压患者补充一定营养，因此低血压患者是能吃南瓜的，只是说要适量吃，因为南瓜中糖分很高，如果数量过多，可能会对患者身体产生一定的波动。
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