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红薯和鸡蛋可以同食吗 红薯和牛奶能一起吃吗
2021-10-27阅读(275660)
红薯是生活中常见的食物，其营养价值是很高的，而鸡蛋的营养价值也是很高的，那红红薯和鸡蛋可以同食吗？红薯和牛奶能一起吃吗？
红薯和鸡蛋可以同食吗
红薯和鸡蛋不是不能一起吃，是需要适量吃，具体如下。
红薯是旋花科番薯属植物，味甘性平，归脾、胃，其中含有大量的维生素、纤维素以及淀粉物质，而鸡蛋味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素，两者一起吃虽不会产生不利于人体健康的物质，但两者一起吃会增加人体饱腹感，可能会导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，因此红薯和鸡蛋尽量不要一起多吃。
红薯和牛奶能一起吃吗
能。
红薯的营养价值是很高的，含有大量的膳食纤维、电解质、维生素以及钙、铁、磷等成分物质；而牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪等成分物质，这两者的性质以及营养成分并不冲突，一起适量吃时其中的营养成分可以起到一定互补的作用。
只是红薯和牛奶一起吃的时候要注意量，牛奶中的颗粒比较大，一起过量吃可能会导致人体上火，其次还可能会导致便秘。
经常吃红薯有什么好处和坏处
好处
1、红薯中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及代谢代谢，具有一定润肠通便的作用。
2、红薯的热量是比较低的，其次含有一定的膳食纤维素，可以促进体内食物的消化代谢，对人体减肥具有一定促进作用。
3、红薯中含有大量的蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、维生素A以及磷、钙、钾等成分物质，一起吃可以提高人体的免疫力。
坏处
红薯是不宜吃太多的，红薯中含有大量的膳食纤维素以及淀粉物质，吃多了可能会出现反酸、烧心等症状；其次还可能会刺激人体肠胃，出现腹痛、腹泻等不适症状发生。
吃红薯的最佳时间
建议午餐吃是最好的。
严格意义上来说，红薯并没有严格的食用时间规定，一天中任何时候都是可以适当吃的，但考虑到人体肠胃消化的规律。
一般建议每天午餐的时候适当吃一些红薯是很好的，红薯中含有大量钙质，食用后需要经过4-5小时代谢吸收，而下午时间长，更有利于钙质的吸收，其次红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。
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