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芋头和什么一起吃最好 芋头的做法大全

2018-09-24阅读(204)
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芋头是我们生活中很多人都喜欢吃的食物，它的营养丰富，吃了对身体有非常多的好处。那么芋头和什么一起吃最好呢？

芋头和什么一起吃最好

1

芋头烧牛肉

原料：牛肉300克，芋头500克，精盐、绍酒、味精、白糖、葱、姜、大料、桂皮、花椒各适量。

做法：牛肉切成寸块，在沸水锅里焯后，用凉水洗净血沫。芋头洗净，去皮后用滚刀法切成块。煮锅加适量清水置火上，加入出水的牛肉块，把葱段、姜片、大料、桂皮、花椒用纱布包上，放入锅中，大火烧开，加糖煮10分钟左右，改小火。煮至九成熟时，用精盐、绍酒调好口味，再把芋头放入锅内，炖至牛肉块酥烂时，取出料包，加味精调味即可食用。

功效：对于治疗食欲缺乏、美容养颜具有很好的功效。

芋头海蜇

原料：芋头3000克，陈海蜇300克（洗去盐），荸荠300克。

做法：把芋头晒干研末，另将陈海蜇和荸荠加水煮烂去渣，配入芋头粉制成丸如绿豆大，用温开水送服，每次6克，一日3次。

功效：具有散结、宽肠、下气的功效。适用于大便干燥便结，妇女产后恶露排出不畅等症。

芋头排骨汤

原料：小排骨300克，大芋头600克，洋葱50克，地瓜粉10克，高汤2000毫升，香菜少许，米酒、盐适量。

做法：排骨剁块，加少许米酒和盐腌20分钟，沾上干的地瓜粉。芋头切成3厘米方块状。锅内加油，烧到七成热，放入排骨和芋头，炸到表面酥黄后捞出，放到碗里，进蒸笼蒸1小时。洋葱切薄片，加油，以小火慢慢炸到呈金黄色。高汤煮开，加米酒和盐调味，倒入已蒸好的排骨芋头碗里，加香菜、洋葱片即成。

功效：具有增进食欲，提高抵抗力的功效。

酪梨芋头粥

原料：酪梨、芋头各100克，粳米60克，面粉、玉米粉各5克，盐、调味料适量。

做法：将粳米洗净，放入锅中，加入1000毫升水煮开，改小火煮成粥，盛入碗中。酪梨洗净，去皮及核，磨成泥，放入碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用。芋头洗净，去皮，切丝，均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出，沥干油分，放入粳米粥中即可。

功效：具有紧致皮肤，增加皮肤抵抗力与弹性的功效。如果长期食用有助于胸部发育丰满。

芋头扣肉

原料：五花肉200克，大芋头80克，八角、大蒜、盐、蜂蜜、老抽、腐乳汁、油、水淀粉100毫升。

做法：芋头去皮备用，五花肉洗净放入汤锅中，加入八角，将五花肉煮至七成熟后捞出，用牙签在煮好的肉上扎一些小孔，用5毫升左右老抽均匀地涂抹五花肉表面，涂好老抽的五花肉切片，芋头切稍厚的片，大蒜切碎备用，将盐、蜂蜜、老抽、腐乳汁、油和大蒜碎混合成调味汁备用。芋头片和肉片在调料中拌匀，使每片尽可能涂匀调料，涂好的芋头一层、肉片一层，整齐地码在碗里，上锅蒸30分钟，芋头扣肉蒸好后，另起锅将水淀粉勾芡，浇至刚才蒸好的扣肉上即可。

功效：具有增进食欲的功效。

芋头的烹饪技巧

2

将带皮的芋头装进小口袋里，不能装满，半袋即可，然后用手抓住袋口，将袋子在水泥地上摔几下，芋头倒出后芋头皮即已脱落。剥洗芋头时最好戴上手套，以免手部皮肤受刺激发痒，出现发痒症状时在火上烤一烤就可缓解。

芋头的饮食宜忌

3

大多数人都可以食用芋头，尤其适宜身体虚弱者食用。但是有痰、敏感性体质（荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎）者、小儿食滞、胃纳欠佳以及糖尿病患者应少食。除此之外，食滞胃痛、肠胃湿热者也应忌食。

在平时食用芋头时，还需要注意尽量避免芋头和香蕉同食，否则容易引起腹胀。

芋头的选购储存

4

在选购芋头时，应该选择形体匀称、重量较轻、肉质细白的优质芋头。而不要选择外形有烂点，肉质有腐烂的劣质芋头。在挑选芋头时，可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，则肉质酥香可口；如果呈液状，肉质就没那么松软了。

在储存芋头时，最好选择通风、干燥、阴凉处存放。在储存前可以将芋头用湿布擦干净，用有洞的塑胶袋包装，然后放入冰箱冷藏，可放置几天。

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