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芦笋不能和什么一起吃 芦笋的功效与作用

2018-11-05阅读(82022)
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芦笋是一种微微带一点苦味的蔬菜,含有一定的纤维素,食用可以促进排便,很多人会食用一些,想知道芦笋不能和什么一起吃?芦笋的功效与作用有什么?

芦笋的功效与作用

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补充叶酸

芦笋中叶酸含量比较丰富,而孕妇在怀孕期间需要补充足够的叶酸,来促进胎儿的大脑发育,并且再哺乳期也需要补充一些。

促进好心情

叶酸可以抑制具有干扰5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等具有调节情绪作用的激素分泌的物质的形成,因此食用芦笋可以促进好心情。

促进排便

芦笋的膳食纤维较高,并且性凉,食用可以促进肠道运动,并且增加肠道的滑利性,因此吃芦笋可以促进排便。

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