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紫叶生菜的功效与作用

2018-12-18阅读(175753)

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紫叶生菜，原产地中海沿岸，以叶为主要食用部分，鲜食、熟食皆宜。它极富营养，能促进血液循环、利尿、镇静、安眠，防止肠内堆积废物，并有抗衰老和抗癌的功能。其口感味苦，因含有较多花青素而倍受欢迎。

改善睡眠

1

紫叶生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。

保护视力

2

紫叶生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。

减肥瘦身

3

紫叶生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；

美白养颜

4

紫叶生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。

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