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三文鱼吃多了会便秘吗 便秘能吃三文鱼吗
2019-04-08阅读(80408)
三文鱼是一种十分常见的海洋可食用鱼类，肉质鲜美肥厚，营养丰富，非常受欢迎，但是有的人说三文鱼吃多了会导致便秘，那么这是真的吗？三文鱼吃多了真的会便秘吗？
便秘如何缓解
1、摄取足够的水分
便秘患者每日进水量建议在2000毫升左右，适当的水分可以起到润滑肠道、软化大便的作用，可以在一定程度上改善便秘症状。
2、多吃新鲜蔬菜、水果
便秘患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅可以帮助补充体内的水分，而且其中还富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，对便秘有一定的帮助。
3、适量运动
便秘患者应适当进行一些运动，如：慢跑、快走等，这样有助于加速肠道蠕动，对改善便秘也有一定的帮助。
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