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经常吃苦瓜好不好 苦瓜吃多了有什么坏处

2019-06-04阅读(80764)
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苦瓜可补胆润肝、利尿、解暑、解烈酒、助消化的功效。那么经常吃苦瓜好不好?

影响钙的吸收

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苦瓜中是含有草酸的,草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙,所以食用苦瓜过量的话,是会妨碍食物中钙质的吸收的。长期大量吃的话,会导致钙质缺乏症。

降低血糖

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苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,具有降糖的功能,血糖高的人吃很好。可是,如果长期大量吃苦瓜,可能会导致血糖降低,特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。

苦瓜虽然可以提高人们的食欲、并且有防癌抗癌、降脂、降糖的作用,是生活中非常好的绿色保健食品,尤其在夏天食用,消暑解渴、利尿凉血。苦瓜虽然有很好的保健作用,但是不能一次吃的过多,否则会对身体有损伤。

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