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南瓜和什么熬粥比较好 什么南瓜煮粥好喝
2019-06-06阅读(93019)
南瓜是常用的煮粥材料的一种，口感香甜绵软，营养丰富，很是受欢迎，那么南瓜要和什么熬粥比较好呢？
南瓜和什么熬粥比较好
南瓜是一种常见的食物，口感香甜软糯，营养丰富，其中含有丰富的淀粉、多糖、类胡萝卜素、果胶、氨基酸、维生素以及多种矿物成分，具有健脾养胃、补中益气等多种功效，与大多数食物都不会发生不良反应，可以与多种食材一起熬粥食用，常见的有：小米、大米、糯米、百合、银耳、山药、红枣、枸杞等。
南瓜小米粥
材料：南瓜200克，小米50克，白糖适量。
做法：
1、小米洗净，放入清水中浸泡20分钟备用。
2、南瓜洗净，去皮切块备用。
3、锅中放入清水烧开，放入小米。
4、待再次煮沸后放入南瓜块，然后转中小火继续熬煮。
5、南瓜煮软后，用勺子背将南瓜碾碎。
6、将其与小米充分搅匀后即可关火。
7、最后根据自己的口味调入适量白糖即可。
南瓜山药粥
材料：粳米50克，山药150克，南瓜200克，食盐或白糖少许。
做法：
1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。捞出备用。
2、山药、南瓜去皮，洗净，切成小块备用。
3、锅中注入适量清水，将粳米放入，开火煮沸。
4、然后放入山药、南瓜，待其再次煮沸后转小火继续熬煮。
5、待食材完全软烂，粥变稠后即可关火。
6、根据自己的口味调入食盐或白糖。
南瓜百合粥
材料：南瓜250克，百合20克，大米50克，白糖适量。
做法：
1、将南瓜洗净，去皮，切成小块备用。
2、将切好的南瓜放入蒸锅中蒸软。
3、百合洗净，放入清水中浸泡20-30分钟。
4、将大米、百合倒入锅中，加水煮沸。
5、蒸软的南瓜用勺子碾碎，一同倒入锅中。
6、水沸后转小火慢熬，直至粥变粘稠关火。
7、最后放入白糖调味即可。
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