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鲃鱼的功效与作用 鲃鱼的营养价值
2019-06-11阅读(61071)
鲃鱼，又有青竹、青鱼、竹鲃、青竹鲤、青鲋鲤等别称。腹部一般呈白色，背青灰，会有一些斑纹，可鼓气如球浮于水面，助于是苏州的特产，其中以太湖鲃鱼最为鲜美，那么鲃鱼的功效与作用有哪些呢？
补充营养
鲃鱼中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养物质均属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能。
增强体质
鲃鱼中含有不少钙、镁、磷元素，食用可以促进骨骼的强度，并且的锌元素含量并不少，这种成分可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些鲃鱼可以增强自身的体质。
保护心脑血管
鲃鱼含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸，这些营养物质可以维持血管弹性，可以有效预防过多的脂肪堆积在心血管内，适合一些冠心病、动脉硬化等患者食用，因此，平常多吃些鲃鱼，具有一定保护及预防心脑血管的作用。
改善皮肤状况
鲃鱼中含有丰富维生素，属于一种抗氧化剂，食用可以预防自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤，有益于平滑肌肤，调节油脂平衡，而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料，因此适当吃些鲃鱼可以美容养颜。
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