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女人吃多了秋葵的坏处 女人吃秋葵有什么好处
2019-07-11阅读(18183)
秋葵是一种常见的蔬菜，其味道独特，营养价值很高，很多人都喜欢吃，那么女人吃多了秋葵会有哪些坏处呢？
女人吃多了秋葵的坏处
1.导致消化不良
秋葵中含有丰富的果胶、纤维素、黏蛋白等成分，吃多了会加重消化负担，再加上秋葵性寒凉，吃多了还会减弱脾胃的的运化能力，因此女人吃太多秋葵之后很有可能会由于消化不良而出现腹胀、恶心、打嗝、放屁等症状。
2.引起腹泻
秋葵性寒凉，食用之后会增加肠道的滑利程度，再加上秋葵中的果胶和纤维素还能够促进肠道蠕动，便秘者食用秋葵还能够缓解便秘，但是女人如果吃太多了秋葵，则有可能导致腹泻拉稀。
秋葵一天吃几根
建议一天吃秋葵100-200克，大约10-20根的样子。
秋葵属于蔬菜，而在《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中，建议人一天吃蔬菜300-500克，再加上我们还会吃一些其他的蔬菜，因此一天吃秋葵100-200克就够了，既不会加重消化负担，也能够满足营养需求。
女人吃秋葵有什么好处
1.宽肠通便
秋葵性寒，食用之后能够增加肠道的滑利程度，而且秋葵中的果胶、纤维素还能够促进肠道蠕动、增加大便体积，因此女人吃秋葵有宽肠通便的功效，适合上火便秘的人群食用。
2.补充营养
秋葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、黏性液质、果胶、黏多糖类及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素等，女人适量吃秋葵能够补充身体所需的营养素，维持身体的正常新陈代谢，有强身健体、增强免疫力的效果。
3.美容养颜
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。
秋葵不适宜什么人吃
秋葵不适合体寒、脾胃虚寒、消化功能差、便溏腹泻的人群吃。
因为秋葵本身性寒，食用之后会加重体内的寒凉之气、降低消化能力、增加肠道的滑利程度，这些人如果吃了秋葵或者是吃多了秋葵，很可能会加重症状。
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