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糖尿病吃山药降血糖吗 山药怎么吃降血糖最好

2019-11-15阅读(29930)
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患有糖尿病的人在饮食调理上有很多讲究,应该多吃含糖量低的食物,很多蔬菜含糖量低,而且还有一定的降血糖作用,那么糖尿病吃山药降血糖吗?

糖尿病吃山药降血糖吗

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糖尿病适量的吃山药可以降血糖。

山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素,特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,更值得一提的是,山药中含有很多的粘液蛋白,这种物质对于降低血糖是非常有效果的。

山药怎么吃降血糖最好

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薏米山药汤

材料:薏米、白扁豆、山药各30克,佛手9克。

做法:将山药洗净切成薄片,与另三味同入沙锅内,加水三碗煎成一碗即可。

服法:每日早晨空腹食之。每曰1次,7〜10日为1疗程。

山药鲑鱼汤

材料:

鲑鱼80克、山药20克、胡萝卜15克、海带15克、芹菜15克、盐少许、味精少许

做法:

1、鲑鱼洗净切块,山药、胡萝卜削皮,洗净、切小丁;海带洗净、切小片。

2、山药丁、胡萝卜丁、海带片放入锅,加入3碗水煮沸,转中火熬成1碗水。

3、加入鲑鱼块煮熟,加入调味料,撒上芹菜末即可。

山药有什么保健功能

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预防心血管病

山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度,所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管。而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀,能够起到预防心血管疾病的作用。

预防肥胖

山药是一种营养非常高,而且热量比较低的食材,因此对于预防肥胖是比较有效果的,每100克可食山药中的热量仅为56千卡,此外山药还能减少皮下脂肪的堆积,所以适量吃山药可以预防肥胖。

补益脾胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用,可以辅助治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

降血糖吃什么食物好

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沙参玉竹煲老鸭

材料:

沙参30~50克、玉竹30克、老鸭1只,葱、姜、盐少许

做法:

1.将沙参和玉竹洗净;

2.将老鸭清理干净,和沙参、玉竹一起放入锅中,加入葱、姜和食盐;

3.放入适量的水大火烧开后转小火慢煮至老鸭熟烂即可。

蚌肉苦瓜汤

材料:

苦瓜250克、蚌肉100克、食用油、食盐适量

做法:

1.将苦瓜洗净、去皮,切成小片;

2.将蚌肉清理干净后和苦瓜一起放入锅中;

3.加入适量的水同煮汤;

4.加入食用油以及食盐调味即可。

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