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苦瓜一天吃多少合适 苦瓜多久吃一次比较好
2019-11-29阅读(27696)
苦瓜是我最喜欢的一类蔬菜，营养价值比较高，适量食用对人体健康具有帮助，但一直不知道苦瓜要怎么吃好，那么苦瓜一天吃多少合适？苦瓜多久吃一次比较好？
苦瓜减肥怎么吃
材料：苦瓜、生姜、花椒油、食盐、白糖、大蒜、小米椒、植物油。
做法：
1、将苦瓜切开去籽洗净切好备用。
2、生姜、大蒜以及小米椒各自洗净切末备用。
3、然后用姜丝、植物油把苦瓜片放入碗里用食盐腌制20分钟。
4、之后腌制好的仔姜苦瓜放入白糖和花椒油，搅拌均匀，待2-3分钟入味。
5、最后再加适量大蒜、小米椒以及食盐搅拌均匀调味即可。
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