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洋白菜炒虾仁怎么做好吃 洋白菜吃了对身体有什么好处

2019-11-29阅读(23428)
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洋白菜也就是我们平时常说的卷心菜，也叫包心菜，包菜，吃起来口感脆嫩，营养丰富，既可以做手撕包菜，也可以搭配其他一些食材一起炒着吃，下面就来看看洋白菜炒虾仁怎么做好吃。

洋白菜炒虾仁怎么做好吃

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做法一

准备材料：适量的蒜苔、白菜、虾仁，调料姜蒜、料酒。

做法：把所有材料洗干净，把虾线去掉，加点料酒、生抽、淀粉进去腌一下，大概20分钟。在腌的时候，最好用手抓均匀，会更入味。再把蒜苔切成段状，把姜蒜切小剁碎，放在一边备用。然后放油进锅里，八成热的时候，把虾仁放进去炸，当它变色的时候，捞出来沥干油，放在一边备用。再放些油进锅里，将姜蒜放进去，有香味出来时;放入蒜苔、白菜，加点生抽，翻炒均匀，用大火快速地炒。八成熟时，把虾仁倒进去，搅拌均匀，就可以盛出来吃了。

做法二

准备材料：适量的虾仁、白菜、胡萝卜，调料葱蒜、白糖。

做法把所有材料洗干净，如果是冰冻的虾仁，最好先解冻，可以放在水里泡一下，会解得更快。再加点热水和盐进去腌一下，大概30分钟，放在一边备用。再把胡萝卜切成片状，把白菜切小。然后放油进锅里，八成热的时候，把萝卜放进去炒，一分钟后。放入白菜，继续炒，8成熟，盛出来，放在一边备用。再放油进锅里，把姜放进去，有香味出来时，放入虾仁，继续炒，当它变色之后，把白菜和萝卜放进去，加点盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了。在做的时候，先炒白菜和胡萝卜，再炒虾仁是比较好的，因为虾很容易熟，所以最后才放进去，否则会影响它的口感。

洋白菜吃了对身体有什么好处

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洋白菜炒虾仁是一道非常美味又很健康的菜，常吃洋白菜对肠胃很好，也很容易消化。经常吃可以预防很多症状，比如便秘，还能排去体内很多毒素，蛋白质也很多，常吃免疫力会更好。还有很多钙元素，青少年吃，会长得更快、更高、发育得更好;老年人吃，可以预防很多症状，比如骨质疏松。对大脑也很好，常吃，记忆力会更好，思维更活跃，反应更快，变得更聪明。

洋白菜炒虾仁中的氨基酸也很多，对皮肤很好，经常吃，会变得更白、更光滑、衰老的速度更慢、更少皱纹。

洋白菜和什么一起炒好吃

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洋白菜炒牛肉

准备材料：牛肉、白菜，调料姜葱蒜、辣椒等。

做法：把所有材料洗干净，把牛肉切成片状，放在一边备用。把白菜切成块状，最好均匀一些。然后放油进锅里，八成热的时候，把花椒、姜蒜放进去。有香味出来时，放入牛肉，加点生抽，翻炒均匀，用大火快速地炒。如果喜欢吃味道重一些，可以加些生抽、料酒等。再放些糖和水进去，水要没过所有材料，加点辣椒，盖上盖子，煮5分钟。再把白菜放进去，继续煮两分钟，熟了后，加点胡椒粉、盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了。

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