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莴笋吃了有什么好处 多吃莴笋对身体有什么作用

2019-12-10阅读(51361)
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莴笋是我们平时餐桌上很常见的一种食材,又叫莴苣、青笋、笋菜等。它口感清爽鲜脆,可凉拌,可烹炒,还可以生食,那么莴笋吃了有什么好处?

美容养颜

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首先,莴笋中的膳食纤维能够促进体内的毒素及时排出体外。我们常说“无毒一身轻”,体内毒素排净了,皮肤自然也就好了;

其次,莴笋中还含有较多的叶绿素,这种物质能够保护我们皮肤中的胶原蛋白,让肌肤更加光滑、年轻。

因而,女性常吃莴笋可以起到美容养颜的效果。

改善睡眠

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莴笋嫩茎折断后会流出一些乳白色浆液,这种汁液有镇静安神的作用,经常食用能够消除紧张、稳定情绪,有助于改善睡眠,很适合有轻微神经衰弱症的人吃。

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