很多人减肥都会吃紫薯、土豆、南瓜,有时候还会直接把它们当主食,不知道减肥用南瓜当作主食的方法可不可行,效果如何呢?
南瓜更好。
首先南瓜和红薯相比热量,以同等食用量100克为例,100克南瓜的热量是23大卡,而100克红薯的热量却是99大卡,可见吃同等重量的红薯和南瓜,其红薯摄入的热量是南瓜的4倍左右,相比之下南瓜要比红薯热量低得多。
其次南瓜碳水化合物含量较低,而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近,而且果糖含量还比南瓜高,同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物,因此在同等食用量的基础上,吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重,从而达到减肥瘦身的目的。
0个回答Q 南瓜会使皮肤变黄吗
0个回答Q 老年人吃南瓜有么有什么作用?
0个回答Q 吃南瓜可以治好便秘吗?
0个回答Q 南瓜有毒吗???
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0个回答Q 怎么挑选南瓜
0个回答Q 吃南瓜能保护前列腺吗?
0个回答Q 高血压的人能吃南瓜吗?
0个回答Q 土豆为什么不能和南瓜一起吃?
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