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芋头吃多了会不消化吗 芋头吃多了还会有什么影响

2020-04-09阅读(31394)
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芋头含有丰富的营养价值，常吃对我们有一定的好处，那吃多了芋头会不会有消化不良的问题出现呢？芋头吃多了还会有哪些影响？

芋头吃多了会不消化吗

1

会。

芋头为高淀粉食物，食用过多很容易造成产气现象，从而导致腹部胀气。腹部一胀气就会减慢消化速度，就会出现不消化的情况。因此我们平常一定要控制吃芋头的量。如果出现消化不良的情况时，可以顺时针揉一揉肚子或者是吃一点助消化的东西来缓解不适。

芋头吃多了还会有什么影响

2

导致肥胖

芋头中含有大量糖分，食用过多很容易引起肥胖等问题。且芋头的热量不易被消耗，因此很容易转换成脂肪储存在体内，所以减肥人士要少吃。

影响食欲

芋头为高热量食物，其又有很强的饱腹感，如果在吃饭前吃了很多芋头的话就会容易不想再吃其他东西。

一天吃多少芋头才合适

3

250g左右，约2-3个。

芋头口感软糯，其中富含多种微量元素、蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，具有很好的食用价值，适量吃一点可以增加人体免疫力，还可以起到一定的润肠通便作用。

吃芋头的注意事项

4

不能生吃

没熟的芋头可能会有粘液残存，如果食用的话这些粘液会刺激我们的咽喉，从而造成瘙痒的情况，且生的芋头有细微的毒性，食用后会对人体造成一定的危害，所以吃芋头前一定要将芋头煮熟透。

糖尿病患者忌食

芋头中含有大量的淀粉，糖尿病患者食用后会引起血糖上升，从而引发不适，所以不建议糖尿病患者食用芋头。

不能和鞣酸食物同食

芋头中含有大量淀粉，如果与含鞣酸食物一起吃的话很容易产生结石，因此我们平时要避免将芋头与含鞣酸食物同吃。像常见的含鞣酸的食物有柿子、葡萄、山楂、石榴等。

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