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娃娃菜为什么不建议吃 娃娃菜用沸水可以烫熟吗

2020-06-29阅读(37202)
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娃娃菜是一种类似于没长大的卷心菜，其茎叶鲜嫩可口，味道比大白菜甜爽好吃，但据说娃娃菜并不建议日常多吃，这是为什么呢？难道娃娃菜含有毒素吗？下面就来一起看看有关食用娃娃菜的安全问题。

娃娃菜为什么不建议吃

1

可以吃，而且营养丰富。

娃娃菜是一种小型白菜，其茎叶黄白色，一颗重量不过200克左右，口感清甜脆爽，含有丰富的纤维素、维生素C、硒、叶绿素、维生素A、钾元素等营养成分，是可以经常食用的蔬菜，但要注意娃娃菜放久了容易腐烂变质，如变质的娃娃菜则不能吃，以免对健康造成危害。

娃娃菜有甲醛是真的吗

2

可能含有甲醛。

因为娃娃菜保存时间短，如果在根部浸泡甲醛溶液，可以起到防腐作用，延长娃娃菜的保存时间，而且不光是娃娃菜，一些保质期短的蔬菜，都有可能被商家喷洒甲醛溶液来延长保质期，如长期食用这些含有甲醛的蔬菜，对人体的伤害很大，因为甲醛是一级致癌物。

注意

甲醛是一种破坏生物细胞蛋白质的原生质毒物，会对人的皮肤、呼吸道及内脏造成损害，麻醉人的中枢神经，可引起肺水肿、肝昏迷、肾衰竭等，世界卫生组织确认甲醛为致畸、致癌物质，长期接触将导致基因突变。

如何辨别娃娃菜喷甲醛

3

闻气味可轻松鉴别。

通过肉眼并不能识别哪些娃娃菜含有甲醛，不过甲醛带有特殊的刺激气味，如果娃娃菜上喷有这种物质，可以闻一闻，不过平时都是小量购买娃娃菜，可能闻不出甲醛味道，建议最好通过正规的商场购买娃娃菜，另外甲醛很容易在溶解在水中，选购娃娃菜、椰菜、包菜等蔬菜时，最好能拔掉外面几层菜叶，仔细冲洗后，再用清水浸泡半小时以上，再通过高温加热煮熟可以完全去除甲醛，放心食用。

娃娃菜用沸水可以烫熟吗

4

沸水中过30秒到1分钟即可熟。

娃娃菜属于较嫩的蔬菜叶子，一般沸水下锅后30秒左右就能熟，不能烫太久，否则娃娃菜叶片会发软，口感不好吃，味道也没有那么脆甜，而且其中含有的维生素C等营养物质在高温下不稳定，久煮容易导致营养流失。

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