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米蕉可以空腹吃吗 米蕉可以和牛奶一起吃吗
2020-07-26阅读(68816)
米蕉是一种常见的水果，其口感软糯、清甜，还富含维生素、矿物质等营养物质，而米蕉在食用时，是可以空腹食用的吗？米蕉可以和牛奶一起吃吗？下面为你解答。
米蕉可以空腹吃吗
胃没有不适情况可以空腹吃。
若是胃部没有任何不适情况，那么空腹吃米蕉是可以的，并不会对自身健康有很大的影响，且米蕉空腹食用能够最大程度上吸收其中的营养物质，比如：维生素、矿物质、膳食纤维以及微量元素等等，还能补充人体所需营养，起到一定美容养颜、健脾养胃等功效，但是对于胃部有腹泻等不适情况的人，是不建议空腹食用的，以免胃酸分泌增加，对自身健康带来危害。
米蕉可以和牛奶一起吃吗
可以适量的一起吃。
米蕉和牛奶是可以一起适量吃的，两者在食用禁忌上并没有冲突，且不会对人体健康造成危害，再则，米蕉具有清热、润肺、解毒等功效，和牛奶这种富含蛋白质、钙等营养的饮品一起食用，能够更大程度上补充人体所需营养，促进身体发育，还能起到延缓衰老、润肠通便的作用，但是需注意不宜过多食用，以免带来反效果，一般建议香蕉一根、牛奶300-400ml。
米蕉不能与什么同吃
寒性食物
米蕉从性质上来说，是一种寒性的食物，在食用时是不建议与同样寒性的食物一起吃的，否则会刺激肠胃，增加体内寒凉之气，进而引起腹泻、腹痛等胃不适情况。
常见的寒性食物有：西瓜、绿豆、海带、苦瓜等。
有润肠作用的食物
米蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入人体后，能够改善肠道干燥，增加润滑性，有一定润肠的效果，若是食用时与其他润肠作用的食物一同食用，那么会增加体内胃酸分泌，刺激胃肠健康，从而引起腹泻等胃不适情况。
常见的润肠作用食物有：火龙果、红薯、玉米等。
小米蕉一天可以吃几个
一般不建议超过3个。
小米蕉虽然营养丰富、口感软糯清甜，但是一天的食用量不宜过多，以免造成反效果，增加肠胃负担，从而引起腹胀、便秘等不适情况，一般来说，一天食用量不超过3个，这样能够避免给身体的不适情况，还能补充维生素C、矿物质以及微量元素，起到增加免疫力、美容养颜等效果。
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