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基围虾能和南瓜一起吃吗 基围虾一次吃多少个为宜
2021-07-18阅读(81818)
买了些基围虾后，想着和家里的剩下的食物一起下饭吃，正好家里还有几块南瓜，那么基围虾能不能和南瓜一起吃呢？
基围虾能和南瓜一起吃吗
少量可以。
从成分上来看，基围虾含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物以及矿物质等成分，而南瓜则含有果胶、维生素C、胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、蛋白质等营养成分，成分上两者并不冲突可以同食，但是基围虾中蛋白质丰富，而南瓜中也含有较多的淀粉，两者都不是易消化的食物，因此只是建议少量同食。
基围虾和什么一起吃好
基围虾壳薄体肥、出肉率高，其中除了有蛋白质外，维生素、胡萝卜素、脂肪、钙、钾、磷、镁等微量元素也是十分丰富的，合理的进食可以起到补肾壮阳、养血固精、保护血管等功效，在食材搭配上，基围虾和玉米、萝卜、豌豆、黄瓜、生菜、西蓝花等蔬菜搭配一起吃是比较好的。
基围虾一次吃多少个为宜
建议100克即可。
正常成人每日蛋白质的摄入量建议在60-80克左右，而每百克基围虾的蛋白质约有20克，所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一餐吃100克基围虾，一天吃2次，然后搭配其它蛋白质食物吃也就满足营养摄入的需求了。
吃基围虾要注意些什么
煮熟吃
基围虾常栖息于沙泥质或泥沙质底海区，且食性为杂食偏肉食性，其自身可能含有较多的细菌、寄生虫等有害物质，如果没煮熟就吃的话，容易导致人体感染疾病或身体不适。
过敏忌食
基围虾属于海鲜食物中的一种，不少人由于体质特殊，食用海鲜后会有海鲜过敏的症状，这类人群应尽量不要吃基围虾，以免对自身造成伤害，此外，对蛋白质过敏的人也要少吃基围虾。
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