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经期可以吃莴笋吗
2017-03-24阅读(2892)
莴笋的营养价值很丰富，吃了它之后可以使人的皮肤变得更有弹性，因此很多的女性朋友都喜欢吃莴笋这道菜，那女性朋友在月经期间可以吃莴笋吗？
经期吃什么蔬菜好
胡萝卜和菜花
胡萝卜和菜花等食物中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以使情绪得到稳定，而女性在经期期间情绪起伏比较大，吃胡萝卜和菜花可以帮助她们稳定情绪。
菠菜
女性在月经期间出现乳房胀痛、胸部不适的情况，是因为体内含有前列腺素的缘故，前列腺素的天敌是维生素E，而菠菜中的维生素E含量很丰富，所以菠菜能很好地缓解女性乳房胀痛和胸部不适的症状。
南瓜
南瓜中的锌元素很丰富，它能够使皮肤的油脂分泌得到减少，从而能够减少女性在月经期间长痘痘的可能。
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