首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 沙糖桔吃多了会不会上火 沙糖桔吃多了有哪些危害

沙糖桔吃多了会不会上火 沙糖桔吃多了有哪些危害

2021-12-15阅读(76670)
收藏 复制地址 转载

冬天正是吃沙糖桔的时候，每年的冬天都会买很多沙糖桔来吃，但都说桔子吃多了容易上火，不知道这沙糖桔吃多了会不会上火呢？

沙糖桔吃多了会不会上火

1

吃多了可能会出现上火的症状。

从中医的角度来看，一般吃一些性热的食物容易导致人出现上火的症状，而沙糖桔性温，适量吃并不会使人上火，加上其水分、维生素C、膳食纤维含量丰富，吃后还可缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡、肠燥便秘等症状。

但如果过量食用，过多的糖分、果酸等物质会刺激口腔和肠胃，反而会引发口干舌燥、口舌生疮、咽喉疼痛等上火症状，建议沙糖桔吃的时候一定要控制好量。

沙糖桔吃多了有哪些危害

2

沙糖桔吃多了不仅会出现上火现象，还可能导致以下危害：

1、肠胃不适

沙糖桔吃多了不易消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

2、皮肤会变黄

沙糖桔中含有一定的胡萝卜素，若是一次食用过多，会增加肝脏负担，无法完全分解，引起血液中的胡萝卜素含量居高，时间一长，可能会囤积在皮肤角质层中，出现皮肤发黄的情况，不过这种现象只要停止食用即可消退，不会影响肌肤正常肤色。

沙糖桔一天吃几个最好

3

3个最好。

沙糖桔富含维生素C、膳食纤维、果糖、果酸等营养物质，其味甘、性凉，归肺、脾和胃经，食用具有化痰止咳、生津润肺、开胃助消化、健脾养胃、利尿通便等功效，建议一天吃3个为宜，既能满足身体对其营养的需求，而且这个量还能避免因多吃导致的上火问题，以及防止吃多沙糖桔引发的腹痛、腹泻等不适症状。

沙糖桔怎么挑选

4

正宗好吃的沙糖桔需从大小、皮、叶子、手感这4个方面来挑。

1、大小

一般的沙糖桔直径不宜小于35毫米或大于50毫米，大概是做一个OK的手势，刚好能放一个沙糖桔，这样的大小是最合适的，味道甜汁水多，如太大的沙糖桔汁水不多，果肉比较干，容易有渣；而太小的话还不够成熟，甜度和水分都不够，吃起来酸。

2、皮

沙糖桔有一个特点，就是桔皮比较粗糙，而且布满了“油室”。油室越多，沙糖桔越甜，汁水越多。油室少，味道肯定不好。

3、叶子

叶子能看出沙糖桔的新鲜程度。一般刚采摘不久的沙糖桔，叶子是碧绿色的，很鲜艳。随着存放时间变长，叶子的颜色就会变淡，最后变黄，说明沙糖桔不是很新鲜了。

4、手感

捏的时候感觉一下，新鲜的沙糖桔水分充足，会比较有弹性，用手捏一下，能够回弹，说明很新鲜，汁多味甜，而有些桔子一捏，明显能感觉桔肉已经脱离了，这样的桔子不好，水分少，味道不甜。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

2470308648
女
29
养生攻略
0
问答
0
积分

沙糖桔

上火

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢