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芋头可以和土豆一起吃吗 吃多了芋头和土豆会怎样

2017-10-24阅读(836)
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芋头和土豆都是属于块茎类的食物,而且热量非常低,很多女性喜欢将这两种食物放在一起食用,来帮助减肥,但是不知道这个芋头可以和土豆一起吃吗?

一天适合吃多少土豆

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每100克可食部分的土豆热量为77大卡,热量很低,一般一天的食用量在50-100克左右,也就是一天吃一个中等大小的土豆就可以了。

小贴士

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芋头和土豆这两种食物有一定的饱腹作用,若是一起食用了芋头和土豆,那么应该适当的减少主食的食用量,以免出现腹胀、腹痛等身体不适的症状。

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