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辣木籽泡水喝有功效吗 辣木籽泡水怎么泡
2018-04-16阅读(368)
辣木籽味道真的怪怪的，我不想直接嚼着吃，打粉泡水喝也不好喝，想知道能不能用辣木籽泡水喝？泡水喝也有功效吗？
辣木籽泡水喝有功效吗
辣木籽泡水喝也有一定的功效。
辣木籽中含有的大量的矿物质、多糖、可溶纤维、辣木素等有效成分都会溶解在水中，因此喝辣木籽泡的水也是有作用的，只是功效与作用相比于直接嚼食辣木籽而言更低一些。
辣木籽泡水喝的功效
通便
辣木籽泡水之后，辣木籽中含有的辣木素会溶解在水中，然后喝辣木籽泡的水也可以促进肠道的蠕动，具有促进通便的作用。
补充营养
辣木籽中含有丰富的钙、钾、铁、镁、磷等元素，还含有丰富的维生素C，泡水之后大量矿物质和维生素进入水中，饮用可以补充营养。
降血压
辣木籽是高钾低钠的食物，还含有其他丰富的矿物质，食用之后可以调节体内金属离子平衡，具有促进钠离子排出的作用，因此食用可以在一定程度上降低血压。
保护心脑血管
辣木籽可以降低血压；并且还有丰富的维生素可以促进体内胆固醇等成分的代谢，有降血脂、防止血栓的作用；因此用辣木籽泡水喝可以保护心脑血管。
辣木籽泡水怎么泡
1、将辣木籽的外壳剥去，将辣木籽的白仁取出。
2、用擀面杖之类的工具将辣木籽碾碎一下。
3、将辣木籽碾碎之后放在杯子里面。
4、注入400毫升左右的开水，盖上盖子，闷泡15分钟之后，饮用即可。
辣木籽泡水一次泡多少
辣木籽泡水的话，可以放1到4个。
具体的使用量还是由食用者的需求决定的，对于缓解便秘、失眠等需求的人群，食用1到2个辣木籽泡水就可以了，但是对于慢性病的缓解，一般需要3到4个辣木籽，因此最好在医生的指导下食用。
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