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冬瓜怎么吃减肥最快 推荐4款冬瓜食谱

2018-06-21阅读(39)
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冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够抑制糖类转化成脂肪。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也低，冬瓜中还含有丰富的维生素C和钾元素，而钾元素具有排水消肿的作用，对于减肥是不二的选择。

红烧冬瓜

1

材料：冬瓜、白糖、鸡精、耗油、盐、老抽、生抽

做法：

1.将冬瓜去皮去籽，切成厚度大小一样的小块。

2.热锅下油以后，将冬瓜块放入锅内煎至略带黄金色后放在一旁。然后放入少许的白糖与冬瓜块一起炒。最后适度的放上盐、生抽、老抽让冬瓜均匀上色。

3.最后加入小碗的水炒均匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟，最后加入耗油、鸡精，开大伙收汁，起锅后洒上葱花即可食用。

鲜贝冬瓜汤

2

材料：冬瓜、鲜贝、葱、姜、香菜、油、盐、胡椒粉、白酒

做法：

1.将冬瓜清洗干净，用挖球器挖出冬瓜球。

2.贝肉加入几滴白酒，少许盐、半勺淀粉腌制。

3.架锅烧开水，然后在水中放入半勺盐，等到水沸腾以后，将冬瓜球放入水中，煮两分钟即可。最后捞出放在凉水中浸泡，然后捞出沥干。

4.在锅里放入少许的油，烧红后将葱姜下锅爆香，然后将灼好的冬瓜放入翻炒，加入半锅开水，依照个人口味加入少许盐或者不加。

5.等到冬瓜完全熟透以后，加入腌制好的贝肉，翻炒一分钟后即可关火。最后加点胡椒粉和香菜就OK了。

冬瓜海带汤

3

原料：冬瓜200克、海带200克、盐、油。

做法：

1.将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟。

2.锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，随后倒入适量清水。

3.大火烧开后，加盐、油等调味即可。

蚕豆冬瓜汤

4

原料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油。

做法：

1.鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。

2.锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

3.水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。

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