饮食指南 > 鸡肉不能和什么一起吃 鸡肉一天吃多少合适

鸡肉不能和什么一起吃 鸡肉一天吃多少合适

2018-10-08阅读(76)
收藏 复制地址 转载

鸡肉营养丰富,脂肪含量相较于猪肉低很多,在减肥期间也可以食用,因此最近买了很多的鸡肉食用,想知道鸡肉不能和什么一起吃么?鸡肉一天吃多少合适?

鸡肉一天吃多少合适

5

150克左右。

中国居民膳食指南中推荐成人男性一天蛋白质摄入量约为65克,女性约为55克,按每100克鸡肉中蛋白质含量约为19克的比例推算,一天摄入的鸡肉量分别为350克和290-克,为了营养均衡,同时摄入的其他食物中也含有蛋白质,所以鸡肉的一天摄入量控制在150克左右即可。

9
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜