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菠菜可以每天吃吗 每天吃菠菜对身体好吗
2019-02-13阅读(14886)
菠菜本身是一种营养价值极高的蔬菜，它是身体健康的保障，特别是富含了铁元素，对于贫血的人来说可以缓解症状，那么菠菜可以每天吃吗？下面一起来看看吧。
菠菜可以每天吃吗
不建议长期大量食用。
菠菜中富含草酸，这种物质遇到钙物质之后就会形成草酸钙，而草酸钙是不会溶于水中的，那么就会阻止身体吸收钙物质，菠菜的食用量一旦过大，长期下去，身体就会缺乏钙物质，对于骨骼的健康来说，是十分不利的。
吃菠菜有什么好处
1、补血养血
菠菜中的铁元素是十分丰富的，可以有效的预防贫血症。
2、预防感冒
菠菜中除了富含维生素c，还有丰富的维生素a，这些物质可以很好的帮助我们提高机体的抗病能力，那么就有效的预防了感冒。
3、强身健体
适当的食用菠菜，可以消除疲惫感，帮助人们解压，从而促进身体的健康。因为菠菜中富含多种氨基酸，可以促使血管的健康，加速血液循环。
4、促进消化
菠菜还能促进胃液的分泌，提高食物的消化速度，那么就会产生饥饿感，从而增加我们的食欲，很适合孩子食用。
5、抵抗衰老
菠菜中的维生素e可以延缓皮肤的衰竭。
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