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来月经可以吃莴笋吗 经期吃莴笋有什么好处

2019-05-20阅读(40650)
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在日常生活中,莴笋是很常见的一种蔬菜,它含有多种维生素、膳食纤维以及其他营养元素,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。那么经期能吃莴笋吗?

来月经可以吃莴笋吗

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月经期间可以适量地吃莴笋。

莴笋的营养价值很丰富,它的维生素和无机盐的含量很丰富,锌、铁等微量元素也含有一定的量,可以补充人体所需的营养素,而且它属于清淡型的蔬菜类食物,经期期间的饮食**以清淡型的食物为主。但由于莴笋性寒凉,吃多了容易使经血不畅,还是适量地吃为好。

经期吃莴笋有什么好处

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改善便秘

植物纤维素莴笋中含有很多,它可以使肠壁的蠕动得到增加,能够帮助排便,经期吃莴笋可以很好地改善便秘的情况。

促进食欲

莴笋属于清淡型的蔬菜,而且莴笋里面含有莴笋素,它能够增加肠胃的蠕动,刺激消液的分泌,经期吃莴笋可以帮助改善食欲不振的现象。

补充营养素

莴笋里面含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、镁等,吃莴笋可以补充经期所流失的营养素。

经期能多吃莴笋吗

3

经期不能多吃莴笋。

莴笋是凉性食物,吃多了容易寒滞血脉,行经不畅,有痛经的女性吃多了之后会导致痛经地症状加重。

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