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生菜和什么搭配榨汁 生菜榨汁要煮熟吗

2019-08-23阅读(68117)
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生菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，特别是在煮火锅时，很多人还不知道生菜可以榨汁喝，那么生菜和什么搭配榨汁？生菜榨汁要煮熟吗？

生菜和什么搭配榨汁

1

苹果

苹果中含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素和钾、磷、铁等丰富的矿物质元素，有利于体内电解质的平衡，还有补脑养血、凝神安眠的作用。

梨

梨中也含有丰富的碳水化合物、纤维素、钾、钙等营养元素，生菜和梨一起榨汁，有降火、润肺、化痰止咳、退热、利尿等作用。

黄瓜

黄瓜味甘，性凉，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、钙、磷、铁等营养成分，有清热解毒、利水利尿和减肥的功效。

生菜榨汁的做法大全

2

生菜苹果汁

材料：生菜、苹果、柠檬。

1、把生菜、苹果洗净备用，柠檬切半。

2、生菜切段，苹果切成小段，柠檬切成小块。

3、把生菜、苹果和柠檬放入搅拌机，加入半杯白开水。

4、开机把其打成汁，然后把杂质过滤，汁水即可饮用。

生菜梨汁

材料：梨、生菜、柠檬汁、蜂蜜、冰块。

1、将生菜洗净，切成小段。

2、梨去皮去核，切成小块。

3、将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，倒入杯中。

4、然后往杯中加入蜂蜜、柠檬汁、冰块，搅拌均匀即可饮用。

生菜榨汁喝有什么好处

3

生菜中含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素、膳食纤维和大量微量元素，生菜汁喝了不仅还有助于加强蛋白质呵呵脂肪的消化与吸收，还能改善胃肠道血液循环，生菜能清热提神、镇静催眠，还有利尿和清肝利胆以及养胃的功效。

生菜榨汁能长期喝吗

4

生菜榨汁能长期喝。

生菜榨汁只要每天适量喝是可以长期喝的，喝生菜汁不仅能利水消肿，还能促进毒素的排出，能在一定程度上防止便秘，有助于减肥。

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