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减肥期间可以吃毛豆吗 毛豆热量那么高为什么适合减肥

2019-09-17阅读(17597)
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减肥是长久不变的热门话题,很多人吃某些食物都会担心会不会长胖,若是在减肥期间能不能吃的问题,例如美味的毛豆,经常出现在夜宵摊上,不知道减肥期间能不能吃呢?毛豆的热量高不高呢?

一百克毛豆有多少粒

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一般情况下,剥好的毛豆粒1粒重0.8克左右,而100克鲜毛豆约为125粒,对于大部分人来说,吃完这125粒毛豆会感觉有明显饱腹感,通常一次吃100克毛豆也是比较合适的,但若是减肥期间食用的话,最好是水煮来吃,避免油炸、高盐、高糖等高热量做法食用毛豆,以免增加热量,反而不利于减肥。

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