饮食指南 > 便秘吃紫菜有效果吗 紫菜怎么吃好吃又简单

便秘吃紫菜有效果吗 紫菜怎么吃好吃又简单

2019-11-17阅读(81014)
收藏 复制地址 转载

紫菜很多人喜欢吃,用来煲汤食用,不但味道鲜美,而且对身体健康是有很多好处的,那么便秘吃紫菜有效果呢?

便秘吃紫菜有效果吗

1

便秘吃紫菜是有好处的。

紫菜中富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,可以有效的促进肠道的蠕动,把肠道内的有害物质都清除体外。从而可以缓解便秘和肠道癌症的发生。

紫菜怎么吃好吃又简单

2

紫菜鸡蛋汤

材料:

紫菜干10克,鸡蛋1个,料酒﹑盐和鸡汤各适量

做法:

1. 将紫菜清水浸泡一下洗净。

2. 用冷水冲两遍,控干水分放在汤碗里。

3. 锅中水烧开,调小火,打进去一个鸡蛋。

4. 等鸡蛋包成荷包蛋,轻轻翻动一下。

5. 煮2分钟,捞出来放汤碗中央。锅里加入水,放入鸡汤,凉水各适量,然后放昂如盐和料酒适量。

6. 等烧开以后去掉上面的浮沫,然后放入汤碗里面,用筷子把紫菜和糖搅拌均匀,荷包蛋放在中央就可以出锅了。

香油紫菜汤

将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。不仅做法简单,而且可以缓解便秘。紫菜中1/5是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用,如果消化不好,或者经常出现便秘的话不妨试试香油紫菜汤,缓解效果极佳。

紫菜和什么搭配效果好

3

紫菜+萝卜

白萝卜有很好的除痰润肺的作用,我经常食用能够消食通肠胃。白萝卜和紫菜一起食用可以很好的清热化痰、行气软坚,可治疗甲状腺肿大、淋巴结结核。但是要注意脾胃虚寒的人群是不适合多食用。

紫菜+虾皮

虾皮含有大量的钙质,而紫菜与虾皮搭配是非常的相得益彰,补碘又补钙,而且对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定功效。

小贴士

4

吃紫菜的时候一定要控制好量,一般来说紫菜每次食用15克为好,每次不能食用太多,以免引起腹胀、腹痛。

2.紫菜可以做汤与多种料理,身体虚弱的人,食用时最好加些肉类来减低寒性。

3.紫菜是海产品,容易返潮变质,应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处,或放入冰箱中,可保持其味道和营养。

153
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜