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经常吃西兰花有什么好处 多吃西兰花有什么用

2019-12-03阅读(89860)
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虽然常常能够在日常饭桌间看到西兰花的身影,但是对于西兰花的食用功效与作用却是一知半解,那么经常吃西兰花有什么好处?

减肥瘦身

5

西兰花的含水量高达90%以上而热量较低,每杯(240毫升)仅23~32千卡,因此对于希望减肥的人来说既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

帮助消化

6

西兰花中富含的胡萝卜素可促进身体胃肠的健康和消化,还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素,这些成分对帮助消化非常有效。

保护血管

7

西兰花中含有一种叫莱菔硫烷的化学物,能“启动”血管内的一种保护性蛋白质,形成自身的防卫系统,从而避免血管阻塞。

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