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一天内吃桃胶雪燕的最佳时间 晚上吃桃胶睡觉好不好

2020-03-13阅读(39765)
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桃胶和雪燕都是植物上面分泌出来的物质，富含营养，口感爽滑，常将雪燕和桃胶一起炖汤饮用，那么一天内吃桃胶雪燕的最佳时间是什么时候呢？

一天内吃桃胶雪燕的最佳时间

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建议在早上或者上午食用最佳。

桃胶和雪燕炖煮而成的汤，富含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、D-半乳糖醛酸、L-岩藻糖等营养物质，且桃胶雪燕是胶状的，比较难消化。早上的时候人体的消化吸收能力最佳，因此在早上或者上午食用桃胶雪燕更有利于营养物质的吸收，也不容易出现消化不良的情况。

晚上吃桃胶睡觉好不好

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吃桃胶有一定的和血益气作用，对于睡眠是有好处的，但是更建议在白天吃，不宜在睡前吃。

因为桃胶中富含植物胶质，吃下去之后是比较难消化的，而且睡觉时，人是横躺着的，这时候胃肠道蠕动变慢，肠胃消化能力减低，如果在晚上睡觉之前吃了桃胶，食物在胃内不能被及时消化排空，长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响，也容易因为腹胀而影响睡眠。

雪燕最好几天吃一次

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建议一周吃雪燕2-3次，偶尔多吃几次影响也不大。

雪燕并没有限制多久吃一次，但是我们知道，为了保持身体的健康，在饮食上要注意营养均衡，每天的食物最好都换着来吃，所以建议一周吃雪燕2-3次，是比较合理的。

雪燕中含有多种营养成分，可以搭配桃胶、皂角米、银耳、莲子等炖汤喝，口感嫩滑爽口，清香甘甜。如果消化能力比较好，偶尔多吃几次雪燕汤影响也不大。

煮粥可以放点桃胶吗

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如果喝粥的人消化能力都比较好，那么是可以在煮粥的时候放桃胶的。

但是如果煮出来的粥，要给消化能力比较弱的人喝，比如说手术之后、大病之后以及腹泻患者、老人、婴幼儿等，那么则不适合在煮粥的时候加入桃胶，因为桃胶含有较多的胶体和粘液以及半乳糖、鼠李糖以及α-葡萄糖醛酸等营养成分，这些物质在人体胃肠道中比较难消化。

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