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黄瓜加生菜榨汁的功效 黄瓜生菜汁什么时候喝最好

2020-04-15阅读(46167)
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黄瓜和生菜都是我们平常生活里很常见的蔬菜，那这两者一起榨汁喝有什么功效呢？黄瓜生菜汁什么时候喝最适宜呢？让我们一起来看看吧。

黄瓜加生菜榨汁的功效

1

美容养颜

黄瓜和生菜中都富含大量的维生素C，维生素C具有抗氧化美白的作用。且黄瓜中还有大量的黄瓜酶，可以促进人体代谢，加速细胞再生。所以经常喝一点黄瓜生菜汁可以帮助美容养颜。

通便排毒

生菜中含有丰富的纤维素，食用之后可以加速肠道的蠕动，可以改善便秘的症状，而黄瓜具有很好的利尿作用，可以加速使体内毒素排出还能缓解水肿，所以黄瓜生菜汁还具有一定通便排毒的作用。

清热降火

黄瓜和生菜都有具有一定的降火功效，还可以给人体补充大量的水分，因此很适合夏天饮用。

喝黄瓜生菜汁的注意事项

2

忌过量食用

黄瓜和生菜都是寒性食物，食用过多的话很容易导致脾胃虚寒从而出现腹泻的情况，建议每次喝200-300ml左右即可。

忌加热

很多人因为觉得黄瓜生菜汁太凉就将其加热食用，但一旦加热蔬菜中的水溶性维生素就会遭到破坏，如果怕凉的话可以在榨汁的时候往榨汁机中加入少量温水。

黄瓜生菜汁什么时候喝最好

3

早上或两餐之间。

早上喝一杯黄瓜生菜汁可以帮助身体更好的清醒过来，使得精力更加充沛，还可以帮助排便。也可以选择在两餐之间食用，这样既可以补充身体能量，还能增加饱腹感从而可以适量减少主食的摄入量。

黄瓜生菜汁的做法

4

所需食材：黄瓜1根，生菜半颗，饮用水适量；

做法：1.将生菜一片片掰开，并与黄瓜一起放入清水中浸泡半小时并用清水冲洗干净；

2.将清洗干净的黄瓜切成小块，将生菜撕成小瓣一起放入榨汁机中；

3.再往榨汁机中加入少量饮用水，如果不喜欢喝太凉的可以换成温水；

4.打开榨汁机开关，榨成汁即可。

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