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韭菜鸡蛋饼减肥能吃吗 减肥吃多少韭菜鸡蛋饼合适
2020-05-07阅读(265925)
韭菜鸡蛋饼是我比较喜欢吃的一种菜肴，但我最近在减肥不适宜吃高热量以及高脂肪的食物，那么韭菜鸡蛋饼减肥能吃吗？减肥吃多少韭菜鸡蛋饼合适？
韭菜鸡蛋饼减肥能吃吗
不建议食用。
韭菜鸡蛋饼主要是由韭菜和韭菜制成的，其中含有一定量的维生素、纤维素、碳水化合物、糖分等营养成分物质，这些物质具有较高的热量，而减肥中的人群一般是不建议食用高热量的食物的，所以减肥期间最好是不要食用韭菜鸡蛋饼最好。
减肥吃多少韭菜鸡蛋饼合适
尽量不要吃。
虽然说韭菜鸡蛋饼的营养价值以及食用价值比较高，但由于韭菜鸡蛋饼的热量比较高，食用之后容易导致人体发胖，其次韭菜鸡蛋饼中含有一定量的纤维素成分，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量容易导致这些物质堆积在人体中，从而转化为脂肪储存在人体中，所以减肥中最好是不要吃韭菜鸡蛋饼。
韭菜鸡蛋饼的热量是多少
242大卡/100g。
韭菜鸡蛋饼中，每100克的韭菜鸡蛋饼中大约含有242大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，韭菜鸡蛋饼的热量算是比较高的了，因此生活中要根据自身的实际情况适量食用韭菜鸡蛋饼。
韭菜鸡蛋饼的做法是什么
材料：韭菜、鸡蛋、香葱、食用油、食盐。
做法：
1、先将韭菜洗净切末，香葱洗净切末。
2、鸡蛋打散，再往其中加入适量的食盐搅拌均匀。
3、然后把切好的韭菜和香葱一同放入鸡蛋液中，搅拌均匀。
4、之后锅加油烧热，下入蛋液摊平煎制。
5、最后将其两面煎制金黄，盛出装盘即可。
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