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黄瓜不能和什么食物一起吃 一天吃几根黄瓜最好

2021-05-22阅读(85019)
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黄瓜是夏天十分消暑解渴的食物,其口感清爽鲜脆,吃了对自身有一定的好处,但是在吃黄瓜时,不能和什么一起吃呢?

一天吃几根黄瓜最好

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蔬菜黄瓜吃0.5-1根,水果黄瓜吃1-2根。

在《中国居民膳食指南(2016)》中提到,每人每天摄入300-500克的蔬菜是比较好的,并且为了保持人体摄入食物的多样性,一天至少要吃两种以上的蔬菜,所以建议一天吃100-200克黄瓜是比较合适的,不过如果是体质特殊的人群,进食黄瓜的量最好是根据自身情况来酌情增减。

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