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豆角是热性还是凉性的 减肥期间可以吃豆角吗

2021-06-25阅读(68838)
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豆角是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一，其普及程度在各类蔬菜中居第一位，那么都加这种食物是热性的还是凉性的呢？

豆角是热性还是凉性的

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平性的。

豆角作为蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜，其食物性质既不是热性也不是凉性，而是平性的蔬菜，对于绝大多数人来说都是可以食用的，其食用方法也是多种多样，可炒、煮、炖、拌、做馅等，另外其嫩豆荚可炒食，也可凉拌，还可用于加工腌泡、速冻、干制、保鲜菜，加工成罐头等。

豆角吃了有什么好处

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补充营养

食用豆角可为身体提供易于消化吸收的优质蛋白质以及碳水化合物、多种维生素、微量元素等营养物质，对人体每日的营养补充能起到一定的帮助。

增进食欲

豆角富含的B族维生素，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲，对胃口一般的人来说有增进食欲的效果。

降糖降脂

豆角中的物质磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，而且磷脂磷脂还可以使胆固醇乳化为微粒排出体外，阻止多余脂肪在血管壁的沉积，从而起到平衡血糖、降低血脂的效果。

减肥期间可以吃豆角吗

3

可以吃。

豆角的热量非常低，100克豆角的热量大约只有34大卡，热量是非常低的，而且豆角的脂肪极少，食用后是不会造成体内脂肪增加的。另外豆角中含有一定的纤维素物质，这种物质在人体内能促进肠胃蠕动，加快食物的消化和吸收，促进粪便的排出，对减肥人群来说反而是有一定辅助减重瘦身的效果。

豆角减肥餐的做法

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1.准备300克左右的豆角，适量生姜，先将豆角洗净，然后撕掉两边的筋，豆角切成小段。

2.用盐水浸泡10分钟，泡完稍微冲洗一下，生姜切片，和豆角一起下入有冷水的锅里煮。

3.煮开后倒一点点油和少量盐，再加盖焖煮几分钟，直至豆角熟透就可以吃了。

豆角在减肥时候食用应当少油少盐少其它配料，这样能避免吃豆角的时候额外摄入多余的热量，导致减肥效果不理想。

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