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基围虾儿童吃了到底好不好 基围虾儿童可以经常吃吗
2021-07-15阅读(12034)
不少人喜欢在夏天吃些海鲜烧烤，其中基围虾是比较受欢迎的一种海鲜食物，那么基围虾对儿童来说吃了有没有好处呢？
基围虾儿童吃了到底好不好
有一定益处。
基围虾中的成分主要是蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、矿物质等，其中100克基围虾的蛋白质约有20克，对于生长发育需要营养摄入的儿童来说，正常进食基围虾对身体是有营养补充的效果的，同时对儿童自身体质的增强能起到一定的助益，只要是没有海鲜过敏等特殊情况，食用基围虾不会有什么大问题。
基围虾一次吃多少合适
建议100克比较合适。
每百克基围虾的蛋白质约20克，由于基围虾中蛋白质物质较多，而正常成人的每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，所以为了避免吃太多基围虾导致吸收不全，同时丰富食物的摄入来源，建议一次吃200克。一天吃两次基围虾，同时搭配些其它含蛋白质的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根据情况减少食用量。
基围虾儿童可以经常吃吗
不建议频繁食用。
虽然基围虾中的营养物质十分丰富，但是以蛋白质为主的大分子物质如果儿童经常食用的话，很可能因为脾胃消化负担过重而有腹胀、腹痛等消化不良现象，此外，基围虾也是一种食性偏温的食物，如果儿童频繁食进食的话，可能会出现内热上火的情况，因此儿童吃基围虾最好是间隔食用为宜。
基围虾儿童怎么做好吃
1.准备100克基围虾，适量葱、鸡蛋、胡椒粉、盐，锅内倒水烧沸，将基围虾清洗处理后，放入热水锅中。
2.基围虾煮5分钟左右捞出，将虾肉剥出备用，小葱洗干净切小段备用，将鸡蛋打入碗中，加盐、胡椒粉拌匀。
3.然后将虾肉倒入鸡蛋液中搅拌均匀，锅内烧油，把鸡蛋液倒进去，大火炒熟即可食用。
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