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吃红薯为什么会烧心 吃红薯烧心怎么办

2017-10-25阅读(698)
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红薯是一种粗粮，食用可以帮助维持肠道健康，促进肠道的菌群平衡，但是，为什么有些人食用红薯会有烧心的感觉呢？

吃红薯为什么会烧心

1

红薯中含有丰富的纤维素和淀粉物质，食用不易消化，，但是又能促进胃酸的大量分泌。因此一旦食用不当，出现消化不良的情况，胃中胃酸反流，进入食管，就容易有烧心的感觉。

怎样吃红薯容易烧心

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1. 红薯食用过多，大量的淀粉和纤维素进入肠胃中，刺激胃酸大量分泌，但是红薯中蛋白质含量较低，主要在肠道中消化吸收，速度较慢，大量红薯导致胃酸反流，出现烧心。

2. 吃红薯的时候同时食用其他不易消化的食物，导致消化不良的情况出现。

3. 红薯没熟，生红薯的淀粉较熟红薯更难消化，因此食用生红薯更容易出现烧心的情况。

吃红薯烧心怎么办

3

喝一些米汤

烧心是因为胃酸刺激食道下部引起的，因此慢慢的喝一些米汤可以将食道下部的胃酸冲刷下去，因此可以缓解烧心的情况。

吃一些香蕉

香蕉是一种天然的抗酸剂，食用在胃内壁形成一种具有防护作用的黏液层，可以缓解烧心的情况。但是少数人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。

喝苏打水

不常出现烧心的人群，偶尔出现一次烧心的情况，可以喝一些碱性的苏打水来缓解不适的情况，注意经常烧心的人群不适合食用苏打水，经常烧心的人一般是肠胃不健康，食用苏打水会刺激肠道加重不适。

食用胃酸抑制剂

食用一些胃酸抑制剂可以抑制胃酸的分泌，因此也可以帮助缓解烧心的情况。

怎样防止吃红薯烧心

4

控制使用量

红薯食用过多，大量的淀粉进入肠道中容易出现烧心的情况，因此吃红薯要适量，吃了红薯，还要减少其他食物的食用量。

不吃生红薯

生红薯的淀粉结构没有没破坏，因此很难消化，所以不吃生红薯可以防止烧心的情况出现。

不空腹食用

空腹食用红薯，肠胃受到刺激，分泌出大量的胃酸，而红薯中的蛋白质含量很低，因此胃酸消耗很少，大量胃酸存积在胃部，容易出现烧心的情况。

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