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吃蘑菇的好处 素高汤有效控制三高
2017-11-17阅读(1027)
高血脂、高血压、高血糖，这三个病算得上我们的“老朋友”，西药一大把一大把的吃，为的就是保持血糖血脂的稳定，但也不知道何时是个头。那么，对于
“三高”问题，除了吃西药外，有无有效的辅助治疗呢？常喝一碗汤，对降三高还真有奇效，关键是做起来还简单。这碗汤叫做素高汤，主料是蘑菇。蘑菇：“菌类
之后”
味道鲜美
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。
替代主食
数据显示：如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。
用蘑菇来做的这道降三高汤水，您一定要来学学。
素高汤有效控制三高
材料
香菇、海带、春笋、黄豆芽
制作步骤
步骤一：将海带用水泡发，切成丝
步骤二：春笋切片，用沸水焯烫（春笋是非常鲜嫩的食物，但是草酸含量高，需用热水焯烫）
步骤三：将处理好的香菇片、海带丝、春笋片、黄豆芽一起慢慢的煲煮30分钟
步骤四：出锅后放入盐、少量胡椒粉及香菜。
功效：有效控制三高，特别是有利于减肥。
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