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吃蜂蜜有什么作用 这样吃效果最好

2018-01-05阅读(993)
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蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜不但营养丰富，还具有多种保健养生功效，是老少皆宜的好东西，是老百姓家中常备的营养食品。

吃蜂蜜有什么作用

1

抗菌消炎

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。

实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

蜂蜜加什么效果好

2

蜂蜜+芹菜

降低高血压

做法：用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次。

蜂蜜+丹参首乌

防治冠心病

做法：丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服。

蜂蜜+核桃

补肾健脑

做法：用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，然后加入蜂蜜。

蜂蜜+金银花

清热利咽、治感冒

做法：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。

蜂蜜+牛奶

抗疲劳、增强抵抗力

做法：早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜。

蜂蜜+燕窝或葡萄汁

美容养颜

做法：用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，或者用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜。

蜂蜜+玫瑰花泡水

舒肝益气，心情舒畅

做法：用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜。

哪些人不宜喝蜂蜜

3

1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，容易中毒。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜

蜂蜜进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高。

3、肝硬化患者不能吃蜂蜜

因为会加重肝脏的纤维化。

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