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菠菜和牛奶可以一起食用吗 和牛奶一起吃了怎么办

2018-04-08阅读(226)
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菠菜是我好喜欢吃的一种蔬菜,又甜又好吃,还营养丰富,所以我经常买来吃,然后家里平时也喝牛奶,想知道菠菜和牛奶可以一起食用吗?

吃菠菜和牛奶能吃多少

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菠菜和牛奶一起食用的话,菠菜可以食用150克,牛奶可以食用250毫升。

菠菜是蔬菜的一种,营养成分较为丰富,但是为了均衡营养,也不建议一天只食用一种蔬菜,需要吃多种蔬菜来均衡营养,因此菠菜食用150就足够了,而牛奶是一种性味平和的食物,一天食用250毫升不是问题。

小贴士

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菠菜和牛奶一般不会同时食用,可能在前后食用,因此即使是食用了没有焯水的菠菜在食用1个小时之后也还是可以再喝牛奶的。

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