饮食指南 > 三文鱼儿童可以吃吗 多大的孩子能吃三文鱼
三文鱼儿童可以吃吗 多大的孩子能吃三文鱼
2018-06-08阅读(112)
三文鱼是一种营养丰富的食物，而儿童需要补充营养，那么三文鱼儿童可以吃吗？多大的孩子能吃三文鱼呢？
三文鱼儿童可以吃吗
三文鱼儿童可以吃。
只要是不对海鲜或者三文鱼这种食物过敏的儿童，一般都是可以吃三文鱼的，同时因为三文鱼的营养价值比较高，鱼刺少，食用方便，所以还很适合儿童食用。
儿童吃三文鱼有什么好处
1、儿童处于生长发育的时期，需要大量的蛋白质和矿物质来促进肌肉和骨骼的生长，而三文鱼中蛋白质和矿物质含量很高，食用可以促进发育。
2、儿童抵抗力较弱，三文鱼丰富的蛋白质和维生素，可以加强体液免疫的强度和呼吸道粘膜对病毒的抵抗力。
3、小孩的视力很重要，而三文鱼中的不饱和脂肪酸是眼睛的组成成分，食用可以保护眼睛。
4、孩童期食用一些富含不饱和脂肪酸的三文鱼，可以促进孩子的大脑发育，有健脑和益智的作用。
儿童怎么吃三文鱼
1、将三文鱼解冻之后，用厨房纸将表面的油脂和水分吸干。
2、用少许的黑胡椒、食盐、料酒等腌制三文鱼15分钟。
3、将三文鱼切成厚片，放在加有橄榄油的的锅中煎。
4、将两面煎熟，盛出在碗中，可以直接食用，也可以切块时候拌沙拉食用。
儿童吃三文鱼可以吃多少
儿童吃三文鱼建议50克熟食。
儿童的饮食要注意均衡营养，因此食用食物的种类要多，而孩子的适量是相对固定的，因此吃三文鱼这一种食物不建议一次性食用太多，50克就足够了，再吃一些其他富含营养的食物就可以了。
相关问答推荐
-
0个回答Q 生吃三文鱼有寄生虫吗
-
0个回答Q 三文鱼和虹鳟鱼的区别
-
0个回答Q 三文鱼对女性健康有什么好处？
-
2个回答Q 日本人不吃三文鱼刺身吗？
-
2个回答Q 三文鱼刺身真如传闻所说那样，寄生
-
0个回答Q 三文鱼冷冻后还能生吃吗
-
0个回答Q 三文鱼为什么需要冷冻之后再食用
-
0个回答Q 三文鱼为什么可以生吃
-
0个回答Q 想知道三文鱼可以生吃吗？
-
0个回答Q 三文鱼买回来怎么处理
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中