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海带每天吃可以吗 海带食用过量会怎么样
2019-10-14阅读(12253)
海带是我们经常可以食用到的食物，具有很高的营养价值，而且做法很多，那么海带每天吃可以吗?
海带每天吃可以吗
海带是不能每天吃的，海带富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，一点体内的碘含量超标就会损害到身体的健康。
海带食用过量会怎么样
吃海带就可以及时补充体内的碘元素，这种物质可以清除体内的肠道垃圾，加快体内废弃物的排出，那么体内的毒素就会尽数排出，从而有排毒养颜的作用。但是一定要控制住量，一旦碘含量摄入过多就会导致甲状腺肥大，不利于身体的健康。
海带吃了有什么营养
1.海带富含了蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、碘、纤维素等等的营养元素。其中所含的叶绿素、铁这些元素可以起到补血的作用。
2.对于三高人群来说，食用海带还能降低体内的胆固醇，有效预防动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展，烹饪海带的时候就可以与肉食一起煮，使得肉类的脂肪就会囤积在皮下、肌肉组织中，而不会囤积在心脏、血管等位置，可以有效预防血管硬化、冠心病等疾病。
海带怎么洗不咸腥
海带上面有非常多的脏东西，这些脏东西，同样也带着许多腥味，所以在烹饪之前必须将海带仔细的刷洗干净，如果是比较硬的干海带，在清水里泡的时候就会变软，软了之后就可以用手直接搓洗海带，或者是用干净的毛刷刷洗海带，这样做出来的海带才会更加的干净，腥味也就不会这么重。
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