首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 经期可以吃蕨菜吗 来月经不能吃什么东西

经期可以吃蕨菜吗 来月经不能吃什么东西

2019-02-18阅读(104145)
收藏 复制地址 转载

蕨菜是一种春季十分受欢迎的野菜，有很多女性也非常喜欢它的鲜嫩口感，那么女性经期可以吃蕨菜吗？

经期可以吃蕨菜吗

1

可以适量食用。

蕨菜是指的蕨类植物嫩茎，口感爽滑脆嫩，其中含有维生素、纤维素、淀粉、糖类、蛋白质等多种营养成分，有比较高的营养价值，从药用角度来说，它还具有清热杀菌，下肠通便等功效，它对于女性月经并无直接影响，所以经期是可以食用蕨菜的，但是蕨菜性质寒凉，经期不宜过多食用。

经期吃蕨菜吃多少合适

2

100-200克左右。

一般建议经期食用100-200克左右蕨菜即可，因为蕨菜的性质寒凉，如果过量食用会加剧寒气在体内的聚集，特别是对于体质虚寒的女性来说，可能会影响经血的排出，从而引发或加重痛经症状；而且过多食用其寒性还有可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

吃蕨菜的禁忌人群有哪些

3

脾胃虚寒者。

一般蕨菜大部分人群均可以食用，但因其性质寒凉，食用后易刺激肠胃，而脾胃虚寒者肠胃本就比较虚弱，食用蕨菜这类过于寒凉的食物可能会加剧肠胃的刺激，从而导致原本手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、消化不良等脾虚症状加重。

蕨菜怎么吃

4

腊肉炒蕨菜

材料：腊肉250克，蕨菜300克，食油、姜、葱、耗油、生抽、辣椒酱各适量。

做法：

1、将腊肉用温水泡软备用。

2、新鲜蕨菜去老梗，洗净，在滚水中焯烫片刻捞出。

3、将蕨菜放入清水中浸泡至完全冷却，捞出，沥干水分，切段。

4、腊肉切成薄片，姜切片，葱切末备用。

5、锅中加入少许油，放入腊肉片翻炒，直至出油。

6、加入葱、姜爆炒，倒入适量生抽、蚝油调味。

7、翻炒均匀后加入蕨菜继续快速翻炒。

8、放入适量辣椒酱翻炒均匀即可。

凉拌蕨菜

1、取适量蕨菜去老根，清洗干净。

2、蕨菜放入锅中烫熟，捞出，过凉水，切段。

3、加入蒜末、酱油、香油、食盐、醋、白糖、鸡精等调料拌匀即可。

12下一页

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

HY贝贝蒂
女
3
养生攻略
0
问答
0
积分

蕨菜

月经期间

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢