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苦瓜和木耳能一起吃吗 苦瓜和木耳的做法大全
2019-03-24阅读(100944)
苦瓜、木耳是两种生活中常见的两种食材，刚好家里有，想放在一起做道菜吃，就是不知道苦瓜和木耳能一起吃吗？苦瓜和木耳的做法大全？
吃木耳要注意什么
1、不宜多吃
木耳中含有丰富的纤维素、果胶等成分，具有不错的饱腹作用，吃多了会增加肠胃的负担，出现肠胃不适，因此需要适量为宜，每天的食用量最好控制在100克以内，相当于一小碗，以免影响身体健康。
2、不与高纤维素食物同吃
木耳中含有较多的胶质，食用可以增强肠胃的滑利性，而寒性食物同样具有较强的润滑作用，若是将两者一起大量食用，容易加速肠胃蠕动，出现腹痛、拉肚子等不适。
常见的高纤维素食物：苹果、空心菜、包菜、葡萄、白菜、苹果、梨、花菜等。
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